O que é Vitamina C?

A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina solúvel em água que está naturalmente presente em alguns alimentos e disponível também como suplemento alimentar. Os seres humanos, diferentemente da maioria dos animais, são incapazes de sintetizar a vitamina C, por isso é um componente essencial da dieta. Como é armazenada no organismo apenas em pequenas quantidades, recomenda-se que sua ingestão seja realizada de forma regular.

Por que tomar Vitamina C?

A vitamina C contribui para o adequado funcionamento do sistema imune e desta forma, na defesa do corpo contra infecções (por exemplo, gripes e resfriados).
A vitamina C age como um antioxidante e está envolvida na regeneração da forma reduzida da vitamina E, auxiliando na proteção dos danos causados pelos radicais livres.
A vitamina C auxilia no metabolismo energético e no metabolismo de proteínas e gorduras.
A vitamina C participa da formação do colágeno, proteína estrutural da pele e outros tecidos do corpo. O colágeno desempenha importante papel na manutenção da integridade da pele, inclusive nos processos cicatriciais. A pele é o maior órgão do corpo humano e tem como função primária ser uma barreira contra a entrada de agentes infecciosos e outros elementos externos.
A vitamina C auxilia na absorção de ferro dos alimentos, cuja deficiência está associada a anemia.

Como devo fazer uso de Vitamina C?

Uso adulto. Ingerir por via oral, 1 a 3 cápsulas ao dia, preferencialmente com água e próximo as refeições, conforme orientação do médico e/ou nutricionista.